篮球快速过人技巧「篮球过人10大必学技巧视频」

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篮球快速过人技巧

篮球过人10大必学技巧视频

篮球十大过人技巧有哪些?

1。最简单和最基本的突破方法是在运球或传球前用双手紧握球。右脚(或左脚)向右上(或左上)迈一步,同时用双手将球朝同一方向摆动。动作要一致。 当你快步走出一只脚时,如果另一只脚不动,你会很快地向那个方向运球;如果你快步走出一只脚,另一只脚会被你摇晃,也会向同一个方向倒下,你会立即把你的右脚(或左脚)放在左上角(或右上角),然后从那个方向运球。违反。用你惯用的手运球。我用右手运球到对手前面。当球停在右掌心时(掌心不能向上,是手球犯规),右手向上向右伸展,也就是说,将球向上向右推,同时摇动肩膀。摇动(摇动效果好,关键在这里),右脚向右上,左手向右挥动,让对方产生一种视觉效果是:你必须闯入右上角。事实上,不一定,因为你准备好了,你的右脚可以迅速收回并突破左上角,而另一边没有准备好,它的重心会向右倾斜,无法向左移动一段时间。这样,你可以马上突破他的防守。如果你做得好,关键是摇动你的肩膀。只要你做得好,当节奏快的时候,你可以像答案一样震撼人。三。最实用的突破方法是在胯下运球。当你运球到对方的前面时,右脚会迅速地移到左上角(或左脚移到右上角),而对方的重心一定会朝这个方向移动。这时,你立即用左手(或右手)把球从胯部抬到右手(或左手),球到达右手(或左手)后,左脚(或右脚)立即右转。右上角(或左上角)移动,低下头和肩膀挡住对方的腹部,这样就不可能截住你,挡住他的行踪。你已经和他处于同一水平,他自然无法继续为你辩护。4。第二次从弓下侧运球,这是从上面一个改变,是更困难的。运球到对方前面,右脚向右,左手从胯下到右手,同时身体上半部向右上倾斜,右手向右上,左脚向上,假装从右边突破,当对手重心向右移动时,你的右手立即改变方向,球从胯部向下传到左手,并且迅速。运球到左边。5。变向运球:运球到对方前方,用右手控制篮球(如用手腕钩住球),从胸部向左推,同时上半身向左倾斜,从左侧突破。如果对手被你欺骗,重心向左移动,那么当你的球即将离开手时,你的右手会改变方向。把球转到右脚,从右上角快速突破篮筐。6 V字运球: 运球到对手前面,上身向前,双手从胯部或前面V字运球,运球时,要做到:如果球从左手到右手,上身向右倾斜;从右手到左手,上身向左倾斜,重复两次以上,对手就会犯错误,朝某个方向前倾。这时,你立即向相反的方向运球。
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篮球史上最经典的过人技巧之一
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篮球突破过人技巧20招

篮球突破过人技巧20招大家了解篮球突破过人技巧吗?以下是我分享给大家的篮球突破过人技巧20招,一起来看看吧!1、运球时不能过高,要低,两手之间运球插花速度尽量要快。2、运球时两脚微弯,重心在两只脚上,随时准备发力,眼睛不要一直看地上,要随时转变方向并注意队友位置。3、把握好突破时机,注意对方重心在哪只脚或者哪个点,在其重心前倾时过掉他。4、突破时瞬间发力,第一步应大,并且重心应尽可能更低,用自己的肩膀和手臂去开路。5、球要保护好,应该把球运到跨出的第一只脚的内侧以防被断,或者手长也可以运外一点。6、如果第一步过了对方,则后面可以轻松上篮。如果第一步仍然没过,这时候你可以选择向其左下前方跨步(如果你突破右边),挡住对方防守前进去路而上篮。你也可以选择用身体挤开对方后高手上篮或者后仰投篮。7、最后一步不能太大,要有余力去发力而跳高起来,以防止被盖帽。8、突破整个过程重心应在脚上,要感觉到脚有力。9、鞋子鞋带要绑紧,以防受伤。10、突破过人的最基本前提是我们要有一手熟练的带球能力,要养成良好的手感,我们可以每次打球前后专门预留出时间进行运球带球拍球练习,要左右两个手同时训练,练成左右手能够随意的变换方向带球。11、身体控制能力决定了我们的突破过人能力,如果你的.身体肌肉发达,爆发力强,身体控制能力好,那么加上一些熟练的运球基本功,你肯定会是一个可怕的突破手,所以我们要多进行针对性训练,尤其是练习腿部和胳膊的爆发力、肌肉控制能力。12、要掌握一定的篮球控制技巧。篮球拍球带球练熟之后,我们就要开始练习一些控制篮球的技巧了,主要是练习胯下带球,背后带球,变向带球,转身带球等。13、学会做假动作。突破不一定全部靠灵活的带球变向来突破对手,我们可以灵活的掌握假动作突破方法,可以在刚接到球的时候做出投篮动作,对方跳起或者重心靠前时我们突然加速进行突破。或者我们做出要传球的假动作,然后骗到对手后突然加速突破。14、利用好挡拆战术。过人不一定要靠自己,要执行一定的战术,挡拆战术是最常用的一种战术,我们利用队友给于的挡拆掩护,抓住时间进行过人突破,往往朝着挡拆的方向进行突破效果较好,此时防守球员会被自己的队友挡住,这是最好的过人时机。15、在运球的过程中,要熟练的掌握自己变向的本领,一般是左右手来回的不断运球,运球重心要低,运气幅度时大时小,不断的变换运球姿势和幅度,然后在运球的时候做出一个向右或向左过人的身体动作,然后突然变向,这样往往对方防守球员会猝不及防,但是要求我们有较好的身体、篮球控制能力。16、左右手交叉运球是我们要熟练掌握的技能之一,在面对防守球员的时候,可以先使用左手带球,然后在快速向前推进带球的同时,快速将球转移到左手,同时从左侧进行突破过人,同样我们可以先左手再右手,这是nba中比较常用的过人招式。17、胯下运球过人比较具有欺骗性和突然性,在面对防守的时候,我们降低重心,把球在胯下来回的拍打,对方往往预判不到我们的过人方向,在球从胯下运到右侧时我们就顺势从右侧突破,左侧方法相同。18、过人除了利用速度和爆发力,还可以利用自己的节奏打出时间差,常用的招式是首先向一个方向突破1-2步,立刻停下,防守队员肯定跟着你的重心后退,当你停下时对方要立刻找准重心,当他重心刚稳住的时候,我们就立刻发动最终的突破,这一步他一般是跟不上的,因为他刚稳住了重心,已经落后于你。19、过人时其实也可以有一些小动作,这些小动作要做的隐蔽,比如突破过人时用手臂适当用力,把对方隔开或者推开,NBA中很多球员过人时都会使用左手来隔开对方,甚至推开对方,但是你要做的隐蔽,幅度不要过大。20、突破过人最关键的几点是:重心降低、加快运球频率、熟练掌握带球本领、随意自如使用胯下、背后、左右手交叉等带球方式、观察对方重心、第一步突破要快等等,掌握了这些要领诀窍,配上强有力的身体控制能力,肯定能够让你在球场上晃倒对手。 ;
篮球突破过人技巧20招

篮球过人10大必学技巧

篮球过人10大必学技巧:第一招:顺步突破顺步突破可以说是最简单的一种突破过人技巧,优势在于启动速度快,而劣势在于一旦被对手判断到行进路线,很容易被卡住行进方向。所以在进行顺步突破时,节奏的变化很关键,启动加速的那一下,后脚蹬地发力并降低重心,这样才能一瞬间就过掉防守人,然后上篮取分。当然,如果这个基础动作练熟练了之后,还可以衔接一下其他进阶动作,例如在顺步突破时如果被对手贴住,可以考虑衔接一个转身,让对手更难防范。第二招:交叉步突破交叉步当你的顺步突破逐渐被对手适应和预判到的时候,那就是启用交叉步突破的最佳时机,绝对会给对手一个惊喜。运用交叉步的时候,双脚不能平行,而应一脚在前一脚在后,前脚落地是虚招,先诱骗对手的重心,后脚再发力加速,并往反方向运球突破,来过掉对手。第三招:跳步跳步是非常好用的一种过人技巧,因为他既能保护好球,又让对手很难封盖。同时在跳步结束后,能投能传,让对手也很难防范。跳步需要注意的要点,是你跳步落地后是双脚落地还是单脚落地,如果是双脚落地,那么两只脚都是中枢脚,无法再移动。而如果单脚落地,那么还可以再跨一步,视为三步上篮的一个变化。
篮球过人10大必学技巧

篮球过人训练方法技巧

篮球过人训练方法技巧篮球规则里规定,接球后只能有一次运球,一停球就不能再运,否则就是两次运球。下面是我为大家分享篮球过人训练方法技巧,欢迎大家阅读浏览。篮球过人分类过人分为几种,常见的有交叉步突破、同侧步突破(也称顺步突破)、转身突破等。交叉步突破就是在自己从防守队员侧面突破的同时用靠近防守队员一侧的脚跨步到防守队员的身后,达到用腿将防守队员捌在身后的.目的。同侧步突破是在突破的过程中突然降低重心用速度从防守队员身侧强行切入,然后摆脱。转身突破则是利用身体的转动将腿捌在对方身后以达到突破摆脱的目的。总之,突破的关键在于脚步,最终结果都是想办法让对方只能在你的身后。如果你没有约翰沃尔那种傲人的速度就只有努力掌握实用的步法了篮球过人练习方法要达到行云流水的地步,必须注意基础的球感练习,在此基础上发展各种运球技巧(左右单手、换手、左右换手转身、左右不换手转身、假动作过人)的练习,应该用手指运球,而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部(这样比较容易控制球)。运球时手腕要放松,用向下挤压动作拍球,而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球,运球时应该抬头,时刻观察场上情况。所有的传球都是用手指完成,而不是用手掌。为控制球的速度、方向,手指应该尽可能地张开(但不能太僵硬),手腕要有弹性。一般职业高手的训练开始采用四种传球法:胸前、头上、击地、低手。至于突破,运球队员要突破防守可以采用变速运球(当然也可以采用突然变向或其他假动作)。变速运球要求除了改变运球速度,还要改变运球高度。用小步幅接近对手,然后突然加速(步幅也加大),并把运球高度降至膝部位置,快速突破。篮球过人妙招蝴蝶穿花步骤一:出招前,右脚往左踏出一步,离左脚尖不宜太远,10厘米即可。步骤二:左手往地运球时,双脚同时往右张开跳起。步骤三:左脚先着地,右脚往右快速跨出,并同时跨下换到右手运球,佯右切。步骤四:右手把球从地运起的同时,身体大幅度迅速拉弓右转,右手掌置球的右侧,右臂紧夹在身体腰部,眼睛盯着对方。步骤五:再来也是一样的换手运球过人,也一样如刀切豆腐般,干脆利落。步骤六:看到篮下有人防守,右脚跨进同时踩“刹车”,左脚紧接着踏到右脚旁,屈膝成投篮姿势。步骤七:突然急停后撤跳投。投石问路篮球规则里规定,接球后只能有一次运球,一停球就不能再运,否则就是两次运球。但科比·布莱恩特却有一招切入招式——投石问路,它的过程是运球——假跳投——再运球,其实质就是换手运球。步骤一:右脚抬起,运球朝对手的左肩方向前跳,有点儿佯右切的味道。步骤二:右脚着地后,踩住刹车,低头,眼睛看着对方的脚跟处。步骤三:重心压低,左手做势要停球,突然头向上一抬,一副急停跳投的姿势。步骤四:左手实际并没有接触球,仍然是右手单手在运球,然后迅速换手到左边。步骤五:防守者因被假跳投所骗,重心一时向上浮起,此时左切。步骤六:左脚跨入限制区,一看前面的补位者已堵住去路,高高跳起,并以“高点式”投球法出手得分。 ;
篮球过人训练方法技巧

篮球的过人技巧

篮球的过人技巧篮球场上为了得分而过人的招式,最重要的还是身体素质,没有身体你怎么可能打得好篮球,以下就是我整理的篮球的过人技巧,一起来看看吧!方法/步骤1.欧洲步,篮球中带球上篮时用的一种过人技巧之一,利用手臂左右晃动的假动作骗对手,常用球星:韦德,哈登,吉诺比利等,实用性高。2.梦幻脚步,篮球中带球上篮时用的一种过人技巧之一,通过连续的假动作上篮,利用身体和上篮的方式骗取对手跳起再上篮。常用球星:奥拉朱旺,隆多等。3.穿花蝴蝶步1,篮球中带球过人上篮时用的技巧之一,利用连续的换手胯下的运球虚晃过人,详情看以下动态图,常用球星:艾弗森,克劳福德等。4.穿花蝴蝶步2,篮球中带球过人上篮时用的技巧之一,利用连续的换手胯下的运球虚晃过人,详情看以下动态图,常用球星:艾弗森,克劳福德,科比等。相对于穿花蝴蝶步1,2更加实用性。5.虚幻过人,篮球中带球过人上篮时用的技巧之一,利用耸肩,和脚步,手部的运用,往持球进攻的反方向虚晃,再配合脚下速度。常用球星:艾弗森,杜兰特,科比等。6.背后运球过人,根据自己的现况把球在背后运转,利用脚步从右边手在背后运转到左手的过人,可以更具自己的习惯而调整。常用球星:科比,克劳福德,詹姆斯等。篮球运球以及过人技巧第一,选好过人的位置,就是进攻的位置,一般来说没有特殊情况,从中路过人。一般不要在贴着底线过人,贴着底线可以向底线变向或者中间(就是罚球线那里)变向过人。向底线变向的时候,在打4人5人一队的`比赛的时候绝对是有人防堵的,所以不合算。第二,对于我们这种身体并不突出的人来说,练什么弹跳都是假的,相信我,身体真的是天生的,要改变身体弹跳能力基本上付出跟收益是不成正比的。我们求的是怎样迅速达到目标。第三,像我右手运球还不错,左手可以稍微运球,相信你也差不大。我一般处理就是右手运球,3.1 然后身体正直接往人身上冲,眼睛注意看着对方头部后面的感觉,千万不要扭头一边,就好像你跟他对视一样。眼睛为什么这样做呢?如果你扭头一边的话,别人很容易看到你的进攻方向,人不可能看一边,往另一边突破,这是心理学上的东西。身体也是正直的,肩膀对肩膀直冲,肩膀扭一边去了,要扭回来是很难的,也是为了不让他判断你的变向方向。就我自己而言,别说他,连我自己也不知道准备往哪里突破,他如何判读。 ;
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